Respira
Alma2021-02-01T17:51:09+00:00Esta sesión aliviará el estrés y la ansiedad, mientras ayuda con la concentración y la calidad de sueño. Los ejercicios de respiración son buenos para los pulmones, la postura & la presión arterial. Combinaremos
Multitasking: ¿Sinónimo de eficiencia o de ineficiencia?
Alma2021-02-01T18:05:10+00:00Multitasking: ¿Sinónimo de eficiencia o de ineficiencia? Descubra el por qué hacer solo una cosa a la vez puede que seas más productivo que nunca, en casa y en el trabajo
Cómo cambiar sus hábitos para tener una mejor salud
Alma2021-02-01T19:07:20+00:00Está Todo en tu cabeza. Aprende cómo tu mente y tu forma de pensar afectan tu capacidad para cambiar tus hábitos y tus resultados.
Elija la tranquilidad sobre la enfermedad
Alma2021-02-01T18:11:39+00:00Entienda qué significa realmente mindfulness y por qué reducir la velocidad puede ser la clave para salir adelante.
La rutina – sin estrés
Alma2021-02-01T18:08:59+00:00Las pequeñas cosas que puedes hacer todos los días para liberarte del estrés físico y mental. Un sesión de 90 minutos que incorpora contenido adicional sobre nutrición, ejercicio y mindfulness.
Evite los 10 principales factores de estrés que afectan la salud física y mental
Alma2021-02-01T19:14:36+00:00Hablemos del estrés Los 10 hábitos poco saludables para la salud que estresan el cuerpo y la mente y que le impiden tener una óptima salud, mentalidad y productividad.
La transición a un escritorio de pie
Alma2021-03-03T10:40:23+00:00Finalmente estas listo para la transición a un escritorio de pie. ¿Cómo hacerlo de manera que no termine de pie en la misma posición durante horas, lo que puede ser tan perjudicial como sentarse
Creando un espacio de trabajo dinámico
Alma2021-02-01T19:45:10+00:00Trucos con los que movernos más en nuestro día a día Este taller cubrirá una variedad de movimientos que puedes hacer, desde estar de pie o sentado en su escritorio, hasta descansos de mini-movimiento
Pausa Activa
Alma2021-03-03T14:26:38+00:00Pausa Activa Muévete tomando un descanso activo, se ha demostrado que el hecho de realizar actividad física durante la jornada laboral aumenta los niveles de energía y la productividad en general. Ofrecemos un simple
Yoga desde la mesa y respiración consciente
Alma2021-02-01T10:26:23+00:00Todo el aliento que tomamos es importante para nuestra salud y vitalidad. Rejuvenezca a su personal con este Yoga desde el escritorio que se enfoca en ejercicios para conectarse profundamente con su respiración. Intentaremos