The Vital Touch ofrece muchas formas de ayudar a su personal a prosperar en el trabajo y en el hogar, desde mindfulness hasta sus talleres de risas. Más que nunca estamos hablando de mindfulness, pero ¿qué es y cómo puede ayudar? Mindfulness puede ayudar a controlar su bienestar y salud mental. Puede permitirle sentirse menos abrumado, cambiar positivamente su forma de pensar y sentir acerca de sus experiencias (especialmente las experiencias estresantes), aumentar su capacidad para gestionar situaciones difíciles, reducir los niveles de ansiedad, niveles de depresión y permitirle tener una mayor autoestima. -compasión. Mindfulness es una cualidad que todo ser humano ya posee, no es algo que tengas que conjurar, solo tienes que aprender cómo acceder a ella. La meditación comienza y termina en el cuerpo. Implica tomarse el tiempo para prestar atención en dónde estamos y qué está pasando. Eso comienza con ser conscientes de nuestro cuerpo.

La verdad es que a menudo no nos afrontamos al asunto en cuestión. Nuestra mente toma vuelo, perdemos contacto con nuestro cuerpo y muy pronto podemos encontrarnos absorbidos en un pensamiento obsesivo sobre algo que acaba de suceder o que se preocupa por el futuro. Eso nos puede poner ansiosos. Mindfulness es la capacidad de estar completamente presente, consciente de lo que somos y de lo que estamos haciendo, y no ser demasiado reactivo o estar abrumado por lo que sucede a nuestro alrededor. Es una palabra bastante directa. Sugiere que la mente está prestando plena atención a lo que está sucediendo, a lo que está haciendo, al espacio por el que se está moviendo. Mindfulness no es una moda pasajera, pero requiere esfuerzo y trabajo para desarrollar habilidades de mindfulness y tiempo para practicarlas. La evidencia científica y la investigación clínica que sustentan mindfulness son fuertes y crecientes. Muestra efectos positivos en varios aspectos de la salud integral de la persona, incluida la mente, el cerebro, el cuerpo y el comportamiento.

Cuando somos conscientes, reducimos el estrés, mejoramos el rendimiento, obtenemos conocimiento y conciencia a través de la observación de nuestra propia mente. A través de la meditación y mindfulness podemos suspender el juicio y liberar nuestra curiosidad natural sobre el funcionamiento de la mente. Cualquiera puede hacerlo y con la práctica podemos crear conciencia y cuidado en todo lo que hacemos. Mindfulness puede llevarnos a respuestas efectivas, resistentes y de bajo costo a problemas aparentemente intransigentes. Incluso un poco puede traer beneficios positivos para la salud, la felicidad, el trabajo y las relaciones. Para obtener más información sobre nuestro taller de Mindfulness, envíenos un email..