Sesiones de intervalo, hacemos ráfagas más cortas de ejecución rápida intercaladas con recuperaciones cortas. Este es un excelente ejercicio físico, pero también entrena los pulmones, el corazón y los músculos de tal manera que las carreras en estado estable se sienten más fáciles. Son buenos para ayudar a las personas a mejorar sus 5K o 10K  es una manera diferente que solo entrenar a correr.

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